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如何預防老人跌倒?學會8個防摔倒技巧

已有 43 次閱讀 2021-11-9 15:32 |關鍵詞:老人跌倒

年輕人輕微摔了,很多時候沒什麽大礙,幾乎很快可以站起來是老人跌倒可那麼簡單,最常見就是發生骨、軟組織受損等,也有可能就讓他們的健康水準急速下降。

照顧長者最主要就是要做好預防措施,在足夠光線的空間裏,要將障礙物清除,地板要防滑,有必要時還要在浴室或者臥室安裝扶手。假如老人行動不便,還要購買四腳拐杖、腋下拐杖等助行器,配合舒適的手柄,輔助老人行走,改善長者生活素質。

8個防止老人跌倒的技巧

1.在床頭、浴室留小夜燈

老年人半夜上洗手間,假如光線不足或者光源太遠,那麼容易導致摔倒。在走道、浴室、床頭留夜燈保持每一處都有光線照明。也可以在開關處貼反光貼紙,這樣光線黑暗時也可以找到開關的位置。

2.清走過道障礙

長者生活範圍內,傢俱、物品要有固定的擺放位置,最好是越簡單越好。如果過道有其他的障礙物,比如雜物、門或者電線等等,這些都應盡量清除,減少老人絆倒的機率。

3.貼上防滑地板

家居中洗手間、廚房是潮濕的地方,這些地方需要貼上防滑地板,加強防滑效果,最好保持地面乾燥。

4.選用質量好的扶手

浴室、樓梯可加裝牢固的扶手,或者選擇其他助行器,讓長者蹲站時可以有東西輔助支撐和出行更方便,最好老人的臥室在一樓,減少他們爬樓梯的機會。

5.傢俱軟硬度適中

長者坐下或起立時比較困難,家長有老人的就要注意家俱軟硬度和高度,避免太低或太軟,日聶好配帶有扶手,這樣直來時就比較方便。

6.衣著需合身

太窄或太長的衣服,會讓長者不舒服,影響走路的姿勢。鞋子最好要防滑,鞋墊不要太厚,定期檢查鞋子的磨損程度。

7.適當運動

運動能提供身體的平衡力、柔軟性,例如太極拳可有效預防長者跌倒,或者減少摔倒的後遺症。家人應每天陪伴老人進行簡單運動,增強體質。

8.安裝呼救鈴

假如長者真不小心摔倒了,那麼先檢查一下四腳活動能力,再借助背部、腳的力量平移,最後找一個支撐物站起。建議在家裏安裝呼救鈴,避免二次跌倒。

 

 

 

 


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