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如何防止白內障多吃這三種食物

已有 54 次閱讀 2019-5-29 17:34

1、要注意保持舒適的心情,避免過度的情緒激動,保持舒適的心情,保證血液和氣體在全身的順利循環,提高身體抗病能力,對於白內障的預防和康複同樣重要。

2。白內障是一種嚴重的眼部疾病,積極預防和治療白內障是非常重要的。朋友們通常應該注意他們的飲食。白內障的發生與晶體中維生素C、B6、氨基酸和某些微量元素的缺乏有關。因此,我們應該多吃蔬菜、水果、魚、肉(動物肝髒)、雞蛋等等。

3、老年人應注意盡量避免過度的視覺疲勞,使用眼睛時不應感到一定程度的疲勞,並需要注意正確使用眼睛姿勢、距離、光源充足等,每小時左右需要讓眼睛放松。比如閉上眼睛滋養你的心靈,走路,俯瞰等等。

4,避免長期過度暴露於輻射,因為輻射可引起白內障,長期接觸長波紫外線,可導致鏡片慢性堆積損傷,誘發或加速白內障的形成和發展,所以避免強烈的陽光,光線或其他工作和輻射下的學習,在戶外活動時,戴有色眼鏡,以防止直接輻射到眼睛。

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1。富含葉黃素和玉米黃質的食物

葉黃素和玉米黃質屬於色素複合物大家族,胡蘿卜素的成員。這兩種色素具有很強的抗氧化作用,為食物帶來美麗的黃綠色。例如,玉米、菠菜、豌豆、羽衣甘藍、花椰菜、西葫蘆、獼猴桃等食物富含葉黃素和玉米黃質。這兩種色素進入人體後,都聚集在眼睛後部的感光組織中。然後這些組織通過過濾有害的藍光來保護眼睛,防止白內障的發生,延緩視力障礙,達到最佳的鏡片保護效果。

2。富含維生素C的食物

研究表明,健康眼睛的晶狀體中維生素C含量很高,而白內障患者的晶狀體中維生素C含量要低得多。維生素C被認為能夠保護眼睛晶狀體中的蛋白質和其他成分。它可以幫助膠原蛋白增強微血管的力量,從而為視網膜提供營養,避免紫外線損傷,防止白內障。其中,我們通常吃西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、堅果和花椰菜,富含維生素C。

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