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面對小月子!小月子飲食有咩要注意?

已有 33 次閱讀 2020-7-21 07:15 |個人分類:小產經歷分享|關鍵詞:人工流產, 小月, 小月子, 小產, 手術流產, 香港小月子, 香港小月餐, 香港小產餐,

不幸遇上小產,心情一定好難過,不過我哋好希望小產朋友明白,情緒上得到平靜同舒緩,咁身體就會恢復得更快,恢復得好,用更健康既身體迎來再懷孕既機會!所以今次我哋分享吓小月飲食有咩要注意,點可以令身體回復到最好狀態啦!






如果係懷孕初期12週內發生的小產,我哋建議小月至少需要2-3星期;如果係懷孕12週以上的小產,我哋會建議小月至少需要4-5星期,復原時間都要睇返個人身體而定。


小產後須經中醫診斷先好開始進行飲食及藥膳調理計劃,首先第一步需要化瘀排清組織,第二步會以調理脾胃同增強氣血主,第三步恢復子宮機能為主。雖然第一步要化瘀排清組織,不過大家千萬唔好自行去執活血既中藥,好似人蔘,益母草等等,以免令出血量增加,繼而影響身體修復既進程!


另外,一般小月子都要多進食補血,蛋白質及鐵質食物,補血及鐵質食物有紅肉、菠菜、紅棗,紅糖等等;而蛋白質食物就有雞肉魚肉,雞蛋等。


小月期間,除咗需要增加攝取以上食材,大家都要忍吓口嫁,小月朋友要戒凍飲同生冷食物,好似白蘿蔔、西瓜、綠豆沙同凍飲等等。仲有味道刺激同肥膩食物,因為兩類食物都不利身體恢復!


不過一般人對小月飲食調理並唔熟識,不過小月調理係好重要,小產後身體會元氣大傷,所以靠飲食再加上中醫調理,就可以幫身體盡快恢復啦!


祖祖媽由五年前積極為不幸小產朋友帶來一站式方便小月餐食療,由經驗中醫師為客人診斷,編寫專屬藥膳餐單及湯水,由陪月姨姨家廚每日上門新鮮現煮全日食療,等大家安在家中就享用到最新鮮食材同湯水藥膳,等身體盡快恢復,甚至狀態更勝從前呀!


**以上營養及進補資訊只供參考,想知更多可自行諮詢醫生或營養師意見**


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星級分享黃長興夫婦體驗月子餐

祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人 

曾接受多家本地報章訪問:TOPICK、大公報、飲食男女、新城財經台

香港首家上門煮餐專家 - 2016年正式由台灣引入月子餐服務

榮獲2019香港最受歡迎品牌  l香港註冊中醫藥零售商





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