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教你做個精明孕媽咪!簡單幾招教你舒緩妊娠貧血!

已有 54 次閱讀 2020-1-7 10:02 |個人分類:懷孕/孕婦|關鍵詞:妊娠貧血 孕婦 懷孕 懷孕問題

缺鐵性貧血喺好多女性都會有的問題,好似個人成日好易攰、見暈易暈、面色瘡白、體力大不如前等等,不過懷孕期間出現妊娠貧血問題就會嚴重好多啦!

 

點解孕婦特別容易有妊娠貧血?

孕婦除咗維持自己的血液循環,因為要供應埋比胎兒的需要,好似輸送養分同血液等,所以身體上對血液的負擔就會大咗好多,所以普遍有好多孕媽咪都出現妊娠貧血的情況。

 

點解要由懷孕期間開始減低貧血狀況?

如果孕媽咪確診妊娠貧血,後尾有機會令胎兒早產,甚至出現更嚴重的問題,所以為咗自己同BB的健康,孕媽咪要時刻關注每日鐵吸收的情況!

 

飲食習慣建議:

孕媽咪一般可以由懷孕12週到16週補充鐵,而按醫生建議服用鐵丸補充,不過要注意服用鐵丸有機會出現便秘。除咗鐵丸,各位孕媽咪平時日常都可以多吸收含鐵質的食物:好似紅肉、豆類、蛋黃、三文魚、富鐵蔬菜:菠菜、黃豆等等!

 

妊娠期間努力解決好缺鐵問題,會幫助到新生兒BB出世前儲好出世後四至六個月的所需的發展營養,而BB日後都可以從加固階段由食物吸收到鐵質,所以各位媽咪都唔需要太擔心嫁!

 

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**以上飲食建議只供參考,詳細請諮詢中醫師 / 醫生或營養師意見**

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