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坐月坐得好,身體會比分娩前更好!點樣可以做到?

已有 69 次閱讀 2019-4-17 12:44 |個人分類:坐月|關鍵詞:坐月 月子 坐月飲食 坐月習慣 坐月注意


現今社會的觀念會覺得坐月無以前咁重要,特別透過網上資訊又或者節目介紹知道外國生完BB的媽咪都唔會坐月,甚至好多會生完第二日就出街,生完無耐就運動等等!講到依度,好多孕媽咪都會話「咁點解我仲要坐月呢?」


每位媽咪生完BB之後,坐月係為咗令身體恢復體力之餘,重要係令子宮恢復狀態!

子宮會影響住每位女士將來的健康,所以坐月食療食得岩,令懷胎十月積聚係子宮入面的物質能完全排出,子宮先有空間重新發展!


必做的坐月小貼士

1. 生完BB不能吹風,所以大家都會見到好多生完的媽咪都會帶帽同頸巾等等!

2. 用水要小心,媽咪洗手必定要用暖水開水洗手,避免用凍水洗手引致手指日後有關節疼痛等問題!

3. 洗頭沖涼要小心,有部分媽咪會忍唔住頭髮及身體一直處於流汗的狀態,所以會很想盡快沖涼,各位媽咪要小心選擇免沖水或適合的坐月沖涼產品!好用坐月沖涼用品推介

4. 坐月期間不能拿重物,不能踎低,否則有機會出現盆底肌鬆弛等影響深遠的問題!

5. 飲食方面不能吃生冷食物之外,亦不能吃有味精的食物,減少身體內的負擔!

6. 坐月休息時,盡量坐或訓,少站著會讓身體更少出現其他因分娩而出現的後遺症(如子宮下垂等症狀)


坐月坐得好,子宮恢復得好,媽咪的荷爾蒙分泌會回復正常,對身體的血液及淋巴循環會好好,身體就更加能夠回復到比產前更好呢!!月子餐食療服務


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