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兒童近視高發該怎辦?這4個方面護理需做好,可起到防治作用

已有 78 次閱讀 2021-3-9 15:19

隨著電子產品的興起,很多孩子抵擋不住玩電子產品的誘惑,長期近距離玩電子產品,姿勢不正確會導致近視。除了總是熬夜,大量吃甜食的人也容易近視,所以一定要做好預防工作。

矯視眼鏡

最近,國家衛生委員會發布了《兒童和青少年近視預防和控制的適當技術指南》.其中,要求嚴格執行每學期兩次視力監測制度,改善學生的視覺環境,每學期為學生提供符合眼睛衛生要求的課桌椅,每學期對課桌椅高度進行個別調整。

矯視眼鏡

如何防治學生近視?

1. 限制孩子花在電子設備上的時間

兒童近視

兒童看電視、玩電腦或手機時,必須保持適當的距離,並有足夠的亮度。每天玩電子產品的時間不要超過60分鍾,每次不要超過30分鍾。

2、控制吃糖量

在消化、吸收和代謝甜食過程中可產生一種酸性環境物質,中和我們體內鈣,減少患者血液中鈣含量,一旦出現缺鈣就會通過降低學生眼球壁彈性,導致眼軸伸長。另外吃太多甜食也會改變眼內房水滲透壓,導致晶狀體突出,影像技術變得更加模糊,最終可以生成一個近視眼。另外,代謝糖分的過程中也會消耗大量維生素B1,維生素B1能保護視神經,一旦企業缺乏發展勢必會造成影響視神經狀態,因此需控制自己孩子吃糖量。

3、合理補充營養素

家長需要調整孩子的飲食,多吃藍莓、魚肝油、動物肝綠葉蔬菜和牛奶蛋黃,這些都可以為身體補充花青素、維生素和玉米黃質。

4、多增加戶外活動

兒童每天至少進行兩個小時的戶外活動,擴大兒童愛好的范圍,如遊泳、打羽毛球或乒乓球等,可以有效預防近視。每45分鍾使用一次眼睛,讓你的孩子做正確的眼部運動。改善照明環境,不要在較暗或太亮的光線下學習和工作。此外,要培養孩子良好的閱讀習慣,不能躺下讀書或玩手機,不能在公交車上閱讀。

溫馨提示

家長要控制好孩子的眼距,書本與眼睛的距離至少保持33厘米,掌握正確的坐姿。用眼時間長了,需要往外看,還可以做眼保健操。讓孩子有足夠的睡眠時間,讓眼睛得到充分的休息,每天至少睡7~8個小時。三歲以下兒童不能玩電子產品。此外,家長應定期帶孩子進行眼部檢查,包括視野、眼軸、眼壓等。,並注意眼部衛生。

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