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巧吃肉類,健康更滿足

已有 7 次閱讀 2019-12-3 11:43

攝入足夠的能量,每天要保證我們的正常一天的工作,學習的根本,雖然吃的很健康的方式“沒有肉,豆,一個一天”,也能保證基本活動,但很多人都不夠吃,任文老師說,這是我沒有足夠的食物。但也有辦法讓我們吃得更健康,例如,如果你慢跑在早上五公裏,當天可以再多吃22肉類。然而,並不是所有的人都能堅持這個練習,所以我們有一個更好的辦法。

袋鼠肉的口感和牛肉有點相似,沒有牛肉吃起來嫩,而且膻味很重。以中國人的口味來說,需要進行特殊烹制才行。不然光是聞著味道也會敬而遠之。

有些老年人喜歡吃肉丸,肉丸咀嚼起來比較方便,但肉丸常與肥肉和瘦肉混在一起,不僅熱量高,而且膽固醇也高。如果用魚代替,膽固醇含量會降低很多,還可以加入一些雪梨,這樣不僅魚肉鮮嫩,而且水果的香味也得以保存。

另外,魚丸也可以通過加入冷凍湯或者豬皮來做成空心的。 事實上,對於老年人來說,最推薦的方法就是把拳頭大小的日本南瓜和魚丸一起加工,先把小南瓜掏空,然後把魚丸塞進去。 外面金黃,裏面雪白,色、香、味俱佳。這種做法吃起來也會覺得很滿足,一斤魚肉可以吃兩斤的感覺。

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