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貧血患者吃哪些可以補血食物?

已有 28 次閱讀 2020-6-15 15:04 |個人分類:健康|關鍵詞:貧血

現在很多女人都貧血。平時時不時會感覺頭暈,乏力。嚴重的時候會突然暈倒,眼前一片漆黑。這對女人來說不是好事,會影響懷孕,生活和工作。所以我們平時要多吃補血補氣的食物,千萬不能看小。

無國界醫生的緊急救援夥伴計劃,在推動我們的災後應對工作起了重要的作用。

什么食物補血一、黑芝麻在這裏有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色1653的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。桑葚幹是水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議的生活小常識是將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

無國界醫生提供資金幫助,招募當地人做運輸、雜務等工作。

黑棗幹棗裏最為推崇的是黑棗和蜜棗,它也算是補血食物中的佳品,幹棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以不宜多吃,每天,最好湯,煮粥食用。藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。遇到口鼻出血的情況,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有一定的止血作用。女性可以多吃蓮藕有好處,但月經正常來潮期間和素有體寒痛經者不宜直接生吃蓮藕。糖尿患者病人進行不宜熟吃蓮藕或藕粉。

無國界醫生是一個獨立的國際醫療人道救援組織,致力為受武裝衝突、疫病和天災影響,以及遭排拒於醫療體系以外的人群提供緊急醫療援助。

紫葡萄幹,紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成幹後,每100克含鐵量在9.1毫克。葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉),也有利於葡萄幹中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、抗氧化物質等。幹龍眼肉這種補血的食物在民間非常有名,一般家庭要補血它絕對是首選,因為它含有非常豐富的鐵質。此外,它含有的維生素A,B和葡萄糖,蔗糖等,健忘,心悸心髒,不眠症等神經衰弱有很好的治療效果豐富了很多。烏雞,烏骨雞可以溫中益氣,補肝腎,抗衰老,強筋骨,月經不調,女性缺鐵性貧血有很好的改善作用。

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