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老人如何預防疾病

已有 144 次閱讀 2019-2-21 16:25 |個人分類:健康

  1、增強免疫系統

  5、鍛煉可以增強老年人自身機體的免疫功能,提高對各種疾病的抵抗能力。

松齡護老集團(1989)最新推咗兩個高端護老院項目,其中一個係位於元朗YOHO MALL附近嘅松齡雅苑,噚日集團帶一班記者參觀,仲話對高端護老市場有信心,覺得院舍可以好快「爆滿」。

  2、延緩大腦衰退

  1、鍛煉可以改善老年人大腦的功能,延緩功能的衰退,起到預防老年癡呆的作用。特別是對於用腦較多的老年人,運動可以提高大腦的記憶能力,同時減少大腦疲勞。

  3、延緩骨質疏松

  3、鍛煉可使老年人骨關節和肌肉系統能力提高,延緩骨質疏松及老年特有的退行性骨和關節病變。俗話說“人老腿先老”,運動鍛煉提高肌肉力量,改善骨關節機能,正是延緩衰老的一個表現。

  4、提高心理健康

  6、運動還可以提高心理健康,調整積極的情緒,消除精神壓力和孤獨感。石家莊中喬醫院專家指出:心理適應,最主要的就是對於人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進心理適應能力的良好形式。

  5、提高心肺功能

  2、鍛煉可以提高呼吸和心血管機能,能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。像太極、晨跑、徒步、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式,研究證明,心肺功能強弱直接關系到壽命長短,心肺功能越高越長壽。

香港領先的長者安老院舍運營商 ─ 松齡護老集團有限公司 (「松齡護老集團」或「公司」,連同其附屬公司,統稱「集團」,股份代號 1989.HK)宣佈旗下首個高端護老院舍「松齡雅苑」已於2018年6月正式開業。

  6、延緩慢性疾病

  運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖症、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發生和進展。一些疾病如動脈硬化由於衰老而發生,並且運動也可以延緩疾病的進展。研究表明,經常運動的老年人,發生這些慢性病的概率和程度都要低一些。

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