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老年人早醒未必是種病

已有 37 次閱讀 2019-12-24 14:30 |個人分類:健康

 醒得太早。有些失眠老人抱怨,“雖能睡著覺,但就是醒得太早”,“半夜就醒了,再也睡不著了”。經仔細詢問得知,他們晚上七八點鍾就睡了,淩晨三四點醒來。算起來睡眠時間已經7小時了,不存在睡眠問題。可以看出,早醒並不總是一種疾病,只有那些缺乏睡眠表現的人才會生病。  有早醒體驗的人都有相似的感受,即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來,顯得很清醒,想再入睡卻沒有睡意。隨後便是浮想聯翩,有的是回憶,有的是推測,有的是圍繞某個內容反複思考。總之是腦子裏胡思亂想,亂哄哄一片,越想人越發熱,越想心越煩躁,然後苦苦地等天亮,幾乎天天如此,搞得精疲力竭。

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  早醒失眠或引起老年人癡呆症:老年人需要特別注意,睡在早晨,只是因為年齡大了,也可能是因為患有睡眠障礙看待。因為一些需要治療的睡眠疾病會隨著身體機能的下降而增加。主要見於各類生活壓力大,工作忙碌,抑鬱症和精神心理障礙病人,老年人出現心理障礙的最初症狀就是早醒失眠並伴有煩躁不安,嚴重者會導致輕度精神障礙,老年性癡呆也與其有一定關系。長期處於早醒的人還會出現軀體方面的不適,如心悸,胸悶、腰酸,腹脹、納差等。所以,老年人早醒失眠不容忽視,更不應視為正常現象。

  老人失眠適合非藥物治療,老年人往往患有心髒病、肺病等,心肺功能受到損傷,長期或過量服用安眠藥,一定程度上會抑制正常的心肺功能,可能加重基礎疾病,甚至引發意外事件而危及生命。因此,老年人服用安眠藥要小心,非藥物治療或中藥治療比較安全。緩解壓力和抑鬱:對於早醒失眠,應該學會自我疏導,避免緊張和自我壓力和抑鬱等不良心理,心理治療幫助,如果必要的。孩子也應該給老人足夠的精神關懷。

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