logo
會員電郵 :  密碼 :    會員登記 忘記密碼
主頁  |  每日熱話  |  MB Store  |  家Fun號外  |  專家信箱  |  會員日誌  |  最新活動  |  課程及講座  | 
搜索

訓練眼睛修視力的方法

已有 17 次閱讀 2019-10-28 14:15 |個人分類:健康

  1、找一處 10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要睜開眼睛,不要總是眨眼,除去雜物,濃縮,在凝視上濃縮25秒,確定草地或樹葉的輪廓。然後將左掌心略高於眼前30厘米,從頭到尾依次看到掌紋,大約5秒鍾。之後看著棕櫚樹葉或草凝視遠處的25秒再看看手掌。10分鍾時間反複20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

理大眼科視光學院主任杜嗣河指,DIMS框架眼鏡在鏡片周邊設蜂巢般的微細折射面,可做到近視離焦效果,亦較控制近視加深的隱形眼鏡安全,避免眼角膜受感染的風險,期望未來可用於控制 近視一線治療方法。

  2、具體方法是:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

兒童近視 控制鏡片MyoSmart將於12日起在全港約150間眼鏡分銷商率先發售。

  3、洗眼法 先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裏,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來的,在外深呼吸一下啊。

  如何保護眼睛視力呢:讀書寫字時應堅持“二要”、“二不要”。二要是:讀書寫字姿勢要端正,眼與書本距離應為30-35厘米。②連續讀書一小時左右,應休息片刻或向遠處眺望一會兒; 二不要 是:①不要在光線暗弱和直射陽光下看書,不要邊吃飯邊看書。不要躺在床上,在搖搖晃晃的車廂裏散步或看書。

新鏡片設有用作矯正近視及散光的「中心光學區」,並於圍繞中心光學區伸延至鏡片周邊加入小區域離焦度數,令眼內形成「近視離焦」,令小童的眼軸生長會趨向變短,有效抑制配戴者近視 加深

  良好的家庭采光、照明。要選擇一個學生桌室內照明無處可放的最佳光向左前方,從而導致以防止桌面眩目的陽光下,應提供能打開窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在80-100勒克斯以上,如果有專供學習用的台燈則更好。

相關文章:

如何改善眼睛視物模糊

6歲兒童散光會引發弱視嗎

手機對兒童眼睛的危害

視力模糊是怎么回事?

戴眼鏡眼球突出的原因


路過

雞蛋

鮮花

握手

雷人

評論 (0 個評論)

廣告服務|MyBB.com.hk

GMT+8, 2019-11-22 11:47 , Processed in 0.015038 second(s), 12 queries .

Powered by Discuz! X1.5

© 2001-2010 Comsenz Inc.

x