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通過吃來保護你的身體

已有 71 次閱讀 2020-2-19 19:45 |個人分類:健康

 1、.紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。睡前,紅豆可以在電鍋裏燉一段時間,第二天用無糖紅豆湯水作為開水飲用,可以有效促進排毒。

消補涼湯是屬於平和型的排毒去濕湯水,有去濕健脾補腎之效,適合每年春季轉至夏季時,忽冷忽熱的濕重天氣。材料包括淮山、蓮子、芡實、薏米各1両,陳皮1小塊、扁豆花、木棉花各5錢,無花果6粒,粟米2條,紅蘿蔔2條,瘦肉1斤,水3000毫升。

  2、薏米:為身體潮濕的朋友,吃了日常健康一些薏仁米是有幫助的。薏苡能促進血液循環,水分代謝,起利尿消腫作用,有助於改善水腫性肥胖。薏米水是不錯的排毒方法,直接將水後,相應的個人口味添加少許的糖煮大麥,它是一種天然美白肌膚的護膚品。

  3、地瓜所含的纖維質松軟易消化,高粗纖維素可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜。

  4、山藥:山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  5、小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

  6、胡蘿卜:胡蘿卜是一種非常有營養的蔬菜,它也能幫助你除濕你的身體。胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。鮮胡蘿卜排毒效果更好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁加蜂蜜,檸檬汁,既好喝又解渴,還有利於排毒..

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