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如何從膝關節囊傷中恢複

已有 30 次閱讀 2019-9-25 15:24 |個人分類:健康

  如何恢複膝關節損傷、早期急性膝關節扭傷和膝關節韌帶損傷,以及半月板損傷的早期是制動狀態,即膝關節處於抑制活動狀態,此時是下肢肌單位的股四頭肌,小腿三頭肌的等長收縮活動是為了防止肌肉萎縮和促進血液循環,當膝關節有制動期時,一般為3~4周。

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  要鍛煉膝關節的功能,即鍛煉膝關節的活動范圍,恢複膝關節的屈曲和伸直,還要加強股四頭肌。此時應加強股四頭肌的鍛煉,部分股四頭肌鍛煉小腿三頭肌,臀中肌鍛煉和髖關節外旋。肌肉鍛煉,通過它可以恢複膝關節功能。

  有些病人總是有恐懼。當膝關節出現問題時,在制動期間,他仍然更加擔心。當醫生引導他鍛煉時,他仍然更擔心當我沒有受傷的時候總是有一個想法。在不痛的時候鍛煉。當我們的膝蓋被固定大約六周時,這個膝關節的僵硬是非常嚴重的。

  臥床休息1-2周,睡覺的話一定要睡在硬的木板床上,不要睡席夢思和沙發,睡硬板床可以減輕疼痛,可以的話再在身體兩側放置兩個枕頭固定位置,避免晚上睡覺翻身,這個對小孩子是很有必要的。

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